top of page

Ankara EMDR

EMDR nedir?

EMDR; travma, kaygı ve stresle başa çıkmada kullanılan bir yöntemdir. Göz hareketleri veya dokunsal uyarılar eşliğinde, kişinin rahatsız eden anıları veya olumsuz düşünceleri yeniden işlemesi sağlanır. Bu süreç, beyin anıları yeniden düzenler ve olaylara karşı duyarlılığı azaltır. Sonuçta, kişi travmatik olaylar karşısında daha az stres hisseder ve bu olaylarla daha rahat başa çıkar. Özellikle travma sonrası stres bozukluğunda etkili olduğu kanıtlanmıştır. Kısacası, EMDR, geçmişteki zorlayıcı deneyimlerin duygusal yükünü hafifletmeye yardımcı olur.

EMDR ne kadar sürer?

EMDR kişiden kişiye farklılık gösterebilir, çünkü herkesin yaşadığı sorunlar ve iyileşme süreci farklıdır. Genellikle birkaç seansta sonuç alınabilir, ancak derin travmalar veya uzun süredir devam eden problemler için daha fazla seans gerekebilir. Ortalama olarak 6-12 seans yeterli olabilir, ama bazı durumlarda bu sayı artabilir. 

EMDR'nin zararı var mı?

EMDR genellikle güvenli bir yöntem olarak kabul edilir, ancak her yöntem gibi bazı yan etkiler olabilir. Seans sırasında yoğun duygular yaşayabilirsiniz, çünkü geçmişteki zorlayıcı anıları hatırlamak kolay olmayabilir. Seanslar sonrası bir süre yorgunluk, baş ağrısı veya duygusal dalgalanmalar hissedebilirsiniz. Ancak bu etkiler genellikle geçicidir. Uzmanınız sizi bu konularda bilgilendirir ve süreci kontrol altında tutar. Kısacası, doğru uzmanla yapıldığında EMDR'nin ciddi bir zararı yoktur, ancak bazı duygusal dalgalanmalar yaşanabilir.

bottom of page